當(dāng)天請(qǐng)您攜帶好有效證件根據(jù)航班起飛時(shí)間，提前2-3 抵達(dá)昆明機(jī)場(chǎng)找送機(jī)人員辦理登機(jī)手續(xù)，乘飛機(jī)前往—拉薩。

游客抵達(dá)后，接團(tuán)前往酒店休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴紝m時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。

2、圓夢(mèng)【布達(dá)拉宮】（游覽時(shí)間約2 小時(shí)，布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1 小時(shí)）

3、接布達(dá)拉宮管理處通知，布達(dá)拉宮限制參觀，為保證所有客人按行程約定的當(dāng)天順利參觀，敬請(qǐng)客人無條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：

（1）、每個(gè)團(tuán)可能會(huì)拆分成多批次上布宮；布宮名單是隨機(jī)安排,同團(tuán)親友可能會(huì)被拆開。

（2）、每批次進(jìn)布宮參觀的時(shí)間不一致。

（3）、每批次跟隨不同導(dǎo)游上布宮，也會(huì)出現(xiàn)客人自行（無導(dǎo)游）上布達(dá)拉宮的情況，但不影響游覽質(zhì)量。

4、【大昭寺】默想信仰（游覽時(shí)間約50 分鐘）。

5、漫步八角街（無門票，無時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）

布達(dá)拉宮：

去西藏是很多人心中一生的夢(mèng)想，而布宮是你夢(mèng)中的標(biāo)志性建筑。緣起于公元七世紀(jì)，距今已有1300 多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以局公主。占36 萬余平方米，建筑13 萬余平方米，主樓高117 米，13 層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經(jīng)堂、僧舍、庭院等一應(yīng)俱全。是歷代達(dá)賴?yán)�嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風(fēng)格，依山而建，氣勢(shì)雄偉。在布達(dá)拉宮的金碧輝煌之中，我看到了一個(gè)民族的信仰的力量，它的博大足以凈化你的靈魂，洗滌你心中的煩惱與幽怨！

大昭寺：

有1350 多年的歷史，坐落在古城中心。是藏傳佛教信徒朝圣的終點(diǎn)，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達(dá)拉宮。大昭寺殿高4 層，大殿的一層供奉有大唐文成公主入藏時(shí)從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身金佛。整個(gè)建筑金頂、斗拱為典型的漢族風(fēng)格。碉樓、碉梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103 個(gè)木雕伏獸和人面獅身。終日繚繞的香火，長明的萬盞酥油燈，記錄下千年歷史的同時(shí)，也記錄著朝圣者們永遠(yuǎn)不變虔誠的信仰。

八角街：

千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經(jīng)風(fēng)霜。沖賽康市場(chǎng)、娘容轄私塾、邦達(dá)昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會(huì)，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。

行程亮點(diǎn)：圓夢(mèng)布達(dá)拉宮，人文與自然景觀的完美結(jié)合，帶給你一場(chǎng)奇妙的震撼之旅！

溫馨提示：布達(dá)拉宮參觀時(shí)間以我社報(bào)票時(shí)間為準(zhǔn)，請(qǐng)聽從導(dǎo)游安排！

早餐后，乘車從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約8 小時(shí)左右，易暈車者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾炣囁帲�建議提前自備小零食。抵達(dá)【米拉山口】（20 分鐘）西藏米拉山的山口，海拔5013 米，這里是拉薩與林芝的分界線。中途用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解。后乘車抵達(dá)【措木及日景區(qū)】(景區(qū)觀光車80/人（必須）（游覽時(shí)間約1.5 小時(shí)）。又稱“藍(lán)冰湖”，是一座古冰磧湖，藏語為觀音菩薩的眼睛。是目前西藏唯一一家國家級(jí)水利公園也是國家級(jí)森林公園。其幽深靜謐、原始古樸的自然風(fēng)光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游環(huán)線上一顆璀璨的明珠。后乘車前往【魯朗林海】（游覽時(shí)間約90 分鐘）是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競(jìng)相開放，簡直就是人間天堂，后入住酒店休息！

米拉山口：

米拉山口海拔5013 米，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達(dá)上蒼神靈.山口處常年積雪，發(fā)育有遠(yuǎn)古時(shí)期冰川活動(dòng)遺跡。川藏公路南線經(jīng)山口翻過米拉山口，就踏進(jìn)林芝地區(qū)的工布江達(dá)縣，環(huán)境宜人。

措木及日：

在藏語中的意思為觀音的眼淚。措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)西北方向24公里，海拔約4100 米，是八一鎮(zhèn)最近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護(hù)完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。

魯朗林海：

魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競(jìng)相開放，簡直就是人間天堂。

魯朗石鍋雞：

石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當(dāng)?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當(dāng)?shù)赝岭u，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。

溫馨提示：

此日行車時(shí)間較長請(qǐng)游客備好暈車藥及小零食！

早餐后從酒店出發(fā)。乘車前往【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】(景區(qū)觀光車90/人（必須），（游覽時(shí)間約3 小時(shí)），后乘車前往【嘎拉桃花村】（游覽約40 分鐘）。后返回酒店，自由活動(dòng)至次日出發(fā)。

雅魯藏布大峽谷：

藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽(yù)為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹從巨石中頑強(qiáng)地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺(tái)聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。

嘎拉桃花村：

位于林芝縣嘎拉桃花村，也是賞桃花的最佳地點(diǎn)。因其左右兩邊有大山圍繞，又有潺潺的高山雪水流經(jīng)此地，故又被當(dāng)?shù)厝朔Q為“桃花谷”或“桃花溝”。

早餐后乘車從酒店出發(fā)，乘車前往西藏特色藏族村落進(jìn)行【西藏民俗村】（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約1 小時(shí)）。西藏民俗村依山就勢(shì)，行走期間，會(huì)染成天，各種藏式的建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，民俗演繹、璐巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現(xiàn)。中途享用午餐，餐后乘車原路返回拉薩入住休息！

藏民家訪：

在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)，中途旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。餐后稍作休息，乘車游覽婀娜多姿的【羊卓雍湖】（游覽時(shí)間約40 分鐘），后乘車返回拉薩用晚餐后入住酒店！

羊卓雍錯(cuò)：

是一個(gè)高原堰塞湖，海拔4441 米，湖岸線總長250 公里，是喜馬拉雅北麓較大的內(nèi)陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結(jié)隊(duì)，時(shí)起時(shí)落；湖水顏色會(huì)隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕，十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。

行程亮點(diǎn)：領(lǐng)略雪域圣湖羊卓雍措，湛藍(lán)的湖水，湖邊的卓瑪，心靈在這里得到洗滌凈化；

溫馨提示：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲罚��?qǐng)謹(jǐn)慎講價(jià)購買，需要騎牦牛拍照請(qǐng)?zhí)崆爸v好價(jià)錢！

早餐后根據(jù)客人的航班安排送團(tuán)，飛機(jī)送至機(jī)場(chǎng)或民航大巴處，乘返回昆明機(jī)場(chǎng)散團(tuán)，結(jié)束愉快的昆明西藏旅游行程！

溫馨提示：我們提前聯(lián)系客人通知出發(fā)時(shí)間，敬請(qǐng)客人配合出發(fā)時(shí)間，以免誤機(jī)造成不必要的經(jīng)濟(jì)損失。

1、大交通：昆明拉薩往返機(jī)票經(jīng)濟(jì)艙（團(tuán)隊(duì)機(jī)票，如取消只退燃油稅）。昆明長水機(jī)場(chǎng)起止。

2、用車：當(dāng)?shù)卣��?guī)空調(diào)旅游車，車型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定，保證每人1 正座，若客人自行放棄行程，車費(fèi)不予以退還,因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長時(shí)間行車，途中車負(fù)負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。

3、用餐：6 早10 正，正餐餐標(biāo)30 元/人（八菜一湯），含特色石鍋雞、牦牛湯鍋，十人一桌（人數(shù)不足菜量酌減）

（行程中所列早餐贈(zèng)送用餐，以酒店提供為準(zhǔn)，不屬于旅游行程質(zhì)量范圍。出發(fā)時(shí)間在酒店提供早餐前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需退房時(shí)自行于酒店前臺(tái)領(lǐng)取。景區(qū)一般地處偏遠(yuǎn)，餐標(biāo)相對(duì)大城市較差，藏區(qū)海拔較高，米飯有夾生現(xiàn)象，團(tuán)餐以蔬菜為主，不習(xí)慣者請(qǐng)備佐食，因整體餐費(fèi)不以個(gè)人用餐與否減少，自愿放棄用餐無費(fèi)用可退，敬請(qǐng)諒解）

4、導(dǎo)服：當(dāng)?shù)爻肿C中文導(dǎo)游（西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較，請(qǐng)游客諒解）

5、住宿：全程當(dāng)?shù)厮男蔷频?升級(jí)一晚當(dāng)?shù)匚逍牵ú粧炫疲�（成人必須占床，產(chǎn)生單房差敬請(qǐng)自理,當(dāng)?shù)鼐频昊�本無三人間，出現(xiàn)單男單女等現(xiàn)象，補(bǔ)齊差價(jià)，西藏地區(qū)比較落后，請(qǐng)不要與內(nèi)地賓館相比，房間大多不帶空調(diào)和寬帶）

6、門票：含景點(diǎn)首道門票, 報(bào)價(jià)已按西藏優(yōu)惠折扣門票或免票核算，任何證件均無優(yōu)惠門票可退，客人自愿放棄行程，一切未產(chǎn)生費(fèi)用不退，本社在不減少景點(diǎn)的情況下，有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行程次序進(jìn)行調(diào)整）

7、兒童：兒童報(bào)價(jià)含正餐半餐、車位，導(dǎo)服；不含門票、電瓶車、床位，如產(chǎn)生景區(qū)項(xiàng)目消費(fèi)按實(shí)際收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)自理。

A：攜帶證件物品：

證件：身份證、邊防證（進(jìn)入珠峰、樟木、亞東、阿里）、護(hù)照（外賓），進(jìn)藏函（外賓,臺(tái)胞），回鄉(xiāng)證（臺(tái)胞）；

物品：輕便實(shí)用，由于高原氣候早晚溫差大，請(qǐng)帶戶外裝、毛衣，由于日照強(qiáng)烈，外出請(qǐng)帶太陽鏡、太陽帽。防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少，請(qǐng)女士隨身帶雨傘。

B：備用藥物

請(qǐng)自備家庭常用藥品。

C：高原反應(yīng).

剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，這些都是正常反應(yīng)，請(qǐng)保持良好心態(tài)1—2 天自愈。進(jìn)藏后，要注意休息，多喝水，行動(dòng)切忌過急、過劇，不可暴飲暴食，最好不要飲酒、吸煙、洗浴，輕微反應(yīng)建議不輕易要吸氧，可口服紅景天、高原安等抗缺氧藥物，可遵醫(yī)囑。造成高原反應(yīng)的原因很多，如根據(jù)自身情況感覺不適，請(qǐng)立即就醫(yī)，也可與我社取得聯(lián)系，協(xié)助就醫(yī)。

D：鄭重提示

旅游就是尋找不同體驗(yàn)的，請(qǐng)入鄉(xiāng)隨俗，請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣禁忌等，導(dǎo)游介紹時(shí)，大家緊記在心。藏區(qū)部分路況住宿較差，這是客觀存在的事實(shí)，請(qǐng)不要按你們當(dāng)?shù)氐那闆r來要求目的地狀況，請(qǐng)做好吃苦的心理準(zhǔn)備。

西藏著名的特產(chǎn)有，冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮花、靈芝等，藏藥療效亦佳，八角街一帶假冒偽劣產(chǎn)品較多，宜謹(jǐn)慎。

E：不宜到藏區(qū)旅游的人

心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴(yán)重貧血、高血壓、重感冒及患有其他不宜進(jìn)藏疾病的客人，請(qǐng)不要盲目進(jìn)入高原。

入藏前請(qǐng)自行到醫(yī)院做身體檢查。若隱瞞身體狀況擅自入藏所產(chǎn)生的后果自負(fù)。

F：感冒者不得入藏：

感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負(fù)荷，帶著嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險(xiǎn)的高原疾病，不及時(shí)治療很容易有生命危險(xiǎn)。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好后才進(jìn)藏，不要帶病進(jìn)藏。

H：進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服

由于西藏紫外線特別強(qiáng)，最好不要穿短袖上衣和短褲，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內(nèi)衣，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服。

G：注意事項(xiàng)

1、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，請(qǐng)盡早返回賓館，以免影響第二天的行程。

2、由于西藏線路長，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及面包，西洋參可幫您提神。

3、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖。

4、行程中所列景點(diǎn)，保證全部游覽，若有突發(fā)情況發(fā)生可調(diào)換景點(diǎn)；由于布達(dá)拉宮門票限量銷售，參觀時(shí)間屆時(shí)可能調(diào)整

5、到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴(yán)重的要去看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原.

6、在高原地區(qū)出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀均屬正常，多飲水。入藏第一天請(qǐng)勿洗澡，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

7、拉薩出租車比較少，雖然政&府明文規(guī)定不允許拼車，但是現(xiàn)狀并不如此，客人戲稱拉薩出租車就像中巴車，隨叫隨上，上車10 元，真是最貴的中巴車。請(qǐng)客人有提前準(zhǔn)備。

8、西藏旅游車采取限時(shí)限速，對(duì)于限時(shí)限速的問題與內(nèi)地旅游車有所區(qū)別。舉例說明：比如拉薩市區(qū)到機(jī)場(chǎng)有70KM，交警規(guī)定在離開拉薩的第一個(gè)關(guān)口到機(jī)場(chǎng)這個(gè)關(guān)口在1 小時(shí)之后到達(dá)，如是：59 分鐘到達(dá)，則認(rèn)定為超速，按按違章處理。這樣可能就會(huì)出現(xiàn)司機(jī)行車一段路后停下來休息（在關(guān)卡前等時(shí)間），這個(gè)都是很正常的，請(qǐng)游客理解。