乘動車/高鐵游客出發，經北京中轉乘火車抵達，拉薩接機/站后入住酒店

【四臥 13 日提前 1 日出發】火車出發前往圣城拉薩（西寧/北京中轉）

【四臥 13 日】團型客人提前 1 日出發，途徑包括且不限于【北京（需換站）/西寧】中轉。

青藏列車帶我們踏上真正的天路之旅，列車開始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖將依次呈現，若您身處列車的后方，透過車窗，藍天白云下、雪山草原間，您可以清晰地看到列車沿著壯魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鷹、奔跑的藏羚羊、茫茫橫亙于天際的雪山將一路與您相隨，我們將翻越昆侖山、穿過可可西里，跨過沱沱河，把唐古拉山甩在身后，經過高原冰雪的錯那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵達向往已久的圣城-拉薩。抵達海撥3650米的日光之城，之后乘坐旅游車前往市內，就此開始一段與眾不同的西藏印象之旅。途中您將經過雅路藏布江和拉薩河，壯闊與柔美相得益彰，一個完全不同于內地的美景將逐淅展現在您的眼前，純凈的天空，湛藍的江水，飄揚的經幡，靜謐的藏莊，一切都顯得如此的不同，入住酒店休息以適應高原環境，為第二天開始的感悟之旅做準備。

特別安排：

（拉薩全程含氧酒店或每標免費提供一臺家用制氧機）這也是唯一能有效緩解高原反應痛點的解決方法！

溫馨提示：

1、高海拔地區，紫外線強烈，建議您攜帶好防曬霜，潤唇膏等用品。

2、此產品因火車時間較長，且火車上不含餐食，故請提前準備相關食品。

3、往返為火車硬臥，實名制出票。報名時需提交本人正確身份信息。多種出票方式，包含且不僅限于直達火車，報名即默認我社出票方式為直達或者中轉列車前往拉薩。實名制隨即出票，不保證坐席或挨著，不指定鋪位。

由于進藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對鋪位要求非常高，建議乘坐飛機出游。

來程前須知： 接送服務為拼車方式，若有等待敬請諒解。

接送火車/飛機：接送站師傅會提前一天與您提前聯系，請保證手機通暢

接送無導游，抵達時由接站/接機師傅直接接您前往酒店入住，到達酒店報游客名直接拿房入住酒店休息。

導游會于到達當天 21：30 以前以短信或電話的方式通知第二天的集合時間（如未聯系請聯系報名方，避免漏接）。

西藏當地的一些情況請提前知曉：

1：西藏的酒店較內地相差較多，如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。

2：西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯系聯絡人。

3：因西藏地區，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。

4：酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。

5 抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯系我們的工作人員。

1、早餐后乘車，沿中國最美景觀大道拉林高速，前往林芝；

2、中午12:00左右用午餐，并稍作休息；路途中用餐環境有限，請游客諒解；

3、下午15:00左右抵達色季拉山掛經幡祈福、撒龍達（活動約40分鐘左右）；

4、下午16:00穿梭于魯朗林海（主要乘車游覽）；

5、19:00左右入住酒店；晚餐在希爾頓酒店內用。

拉林高速：

中國最美的景觀公路——拉林高速，2017年建成通車，從“日光之城”拉薩穿越達孜縣、墨竹工卡縣和工布江達縣抵達“雪域小江南”林芝，沿途，雪山、原始森林、草原、冰川以及大江大河的美景盡收眼底，您將體驗一場視覺盛宴，每一步都是一幅動人的畫卷，讓人目不暇接。雪山的圣潔、草原的寧靜、藏寨的神秘，都讓人感受到一種超脫塵世的寧靜和神圣，心靈受到強烈的震撼。

色季拉山口邂逅南迦巴瓦峰：

在色季拉山口，如若有幸，我們將得見南迦巴瓦峰——這座念青唐古拉山脈中的最美山峰。這里，是尼洋河與帕隆藏布江的分水嶺，是天地間壯麗的交匯點。站在色季拉山之巔，我們可以觀賞到陽光的輝煌、云海的翻騰和林海的蒼茫，而南迦巴瓦峰的巍峨身影，更是讓人心生敬畏。西側的苯日拉山，西藏苯教的圣地，四大神山之一，四季朝拜者絡繹不絕，他們的腳步在歲月的輪回中從未停歇。而色季拉山最為人稱道的，是那漫山遍野的杜鵑花海。每年春末至夏初，從山腳至山頂，杜鵑花依次綻放，尤其是六月，整座山被花海覆蓋，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉

紅，色彩斑斕，形態各異，匯成一片花的海洋，氣勢磅礴，令人心醉神迷。

魯朗林海：

魯朗林海，藏語中的“龍王谷”，一個讓人流連忘返的仙境。這里的美景，宛如一位羞澀的少女，云霧繚繞，半遮半掩，不輕易展露她的絕代風華。多情的云霧與巍峨的雪山、茂密的森林相擁，構成了一幅獨特的自然畫卷， 穿越奇妙的色季拉山（4768米），云霧漸散，雪山與綠樹的倩影愈發明麗，淡雅而清新。魯朗林海，是西藏的另一種風情，讓人在這片神奇的土地上，找到心靈的慰藉。

林芝工布莊園希爾頓酒店：

工布莊園希爾頓酒店坐落在被譽為“東方瑞士，藏上江南”的西藏自治區林芝市米林縣；背靠喜馬拉雅山脈，毗鄰林芝機場及林芝，擁抱南伊溝和雅魯藏布大峽谷；在酒店，除了面朝雅魯藏布江，看春暖花開，您還可以夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風暖陽。作為林芝市一家國際星級標準打造的豪華度假酒店，將為客人展現當地特有的美麗景觀及濃郁的人文特色。

溫馨提示

1. 戶外出行，記得準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必擔心高原反應。

2.當日含全餐，當地四川人較多，旅游餐廳菜系大多數為川菜。高壓鍋煮米飯稍微有點夾生，請大家盡量克服。

3.因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。途中洗手間多數為當地藏民自建，均收費 1-2 元，自備零錢噢。

1、7:30左右享用五星級酒店早餐后開啟今日行程：喜馬拉雅山脈下輕徒步（徒步時間約40分鐘左右）；

2、11:00左右抵達游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風景，游覽時間約30分鐘）；

3、12:30左右抵達雅魯藏布大峽谷景區（游覽時間約3小時），享用景區自助餐后開始游覽景點；

4、19:00用完晚餐后返回酒店，自由活動至次日出發。

雅尼國家濕地公園：

雅尼國家濕地公園，坐落于林芝縣普攏東南方，雅魯藏布江之畔的工波地區，是苯日神山的圣地，信徒們將今生的祈愿與來世的解脫，悉數寄托于這座神山。他們年復一年，繞山而行，以求消除罪障，治愈疾病。 在這里，兩江交匯的奇景，是大自然鬼斧神工的杰作。尼洋河的涓涓細流，與雅魯藏布江的洶涌波濤，在此處交匯，一同奔向遙遠的印度洋。它們的分界線清晰可見，尼洋河的水清澈碧綠，雅魯藏布江的水黃濁洶涌，一靜一動，一清一濁，構成了一幅天地和諧的自然畫卷。

雅魯藏布大峽谷：

雅魯藏布大峽谷，深藏于世界屋脊的自然奇跡，以其深邃的峽谷和奔騰的江水，訴說著地球億萬年的故事。這里，是“從雪域巔峰流淌的圣泉”，是“人類最后的秘境”，也是大自然最壯美的展示。雅魯藏布江以其不可阻擋的力量，雕刻出地球上最深的峽谷，將尼洋河的清澈與雅魯藏布江的雄渾融為一體，繪就了一幅波瀾壯闊的自然畫卷。而南迦巴瓦峰，如同一位威嚴的守護者，屹立于峽谷之巔，以其不可侵犯的壯麗，吸引著世人的目光。“情比石堅”的桃樹，從堅硬的巨石中破土而出，綻放著生命的奇跡，象征著愛情的堅貞與不屈。在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。

高原篝火夜：

當晚飯之后，夜幕低垂，高原上的星辰開始閃爍，藏族同胞們點燃了篝火，邀請您共赴一場獨特的夜晚盛宴。在工布歌曲的旋律中，身著斑斕藏袍的當地人，以他們的熱情引領著每一位賓客，跳起那充滿民族風情的鍋莊舞。 火焰熊熊，映照著每一張笑臉，我們圍爐而坐，心與心在火光中交融。歌聲、舞步、笑語，交織成高原上最溫暖的樂章，共同編織一個難忘的高原夢幻之夜。

1、7:30早餐后乘車從酒店出發返回拉薩；

2、9:00左右抵達卡定溝天佛瀑布，桃花盛開時更換為桃花溝區（游覽時間約30～40分鐘）；

3、10:30左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約1小時）；

4、12:30左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩；

5、18:00左右抵達拉薩。享用烤羊藏餐，后入住酒店休息。

卡定溝：

卡定溝，藏語中的“人間仙境”，山峰如劍，直指云霄，峽谷地貌的奇峻展現無遺。奇峰異石與古樹并肩，構成了一幅壯美的自然畫卷。一道近200米高的瀑布，如銀河傾瀉，氣勢磅礴，震撼人心。 山崖之上，天然造化孕育出大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖等神像，以及喇嘛誦經、神龜叫天、神鷹獻寶等生動圖景，還有藏文“六字真言”佛字，仿佛是天地間的神秘符號。這里是清新自然的天然氧吧，每一次呼吸都讓人心曠神怡，無限陶醉于寧靜與美好。

桃花溝（每年3.15-4.15左右桃花盛開時游覽）

桃花溝又名嘎拉桃花村。作為西藏林芝一年一度的桃花節開幕式主場地，在每年的3月中旬，當寒意尚未完全褪去，這里的桃花已在雪山的懷抱中綻放，密集如海，一眼望去，仿佛成千上萬的花朵在風中搖曳，構成了一幅動人心魄的花海。桃花全為野生，許多樹干粗壯到需要兩三人合抱，氣勢磅礴，與梧桐樹相媲美。這里展現了藏區別樣的粗獷之美，被譽為林芝的“桃花第一村”。

藏族特色村莊：

特色村落與綠水青山、藍天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。當地的村民會帶你帶她的家中參觀，聽她們講藏家故事；觀看極具民族特色的房子；了解藏銀的功效的藏式手工藝制作。

1、7:30早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發。

2、12:00旅游定點餐廳用午餐。

3、15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時間約40分鐘）。

4、返回酒店休息

羊卓雍錯：

羊卓雍措，這片被譽為“神女散落的綠松石耳墜”的圣湖，靜靜地躺在喜馬拉雅山脈的懷抱之中，以其藍寶石般的湖水和蜿蜒的湖岸線，成為西藏高原上最璀璨的明珠。湖面海拔4441米，如同一面巨大的天空之鏡，倒映著藍天白云和雪山的巍峨身影。湖水在陽光的照耀下，變幻著從碧綠到寶藍的神秘色彩，仿佛是大自然的調色盤，每一次眨眼都可能捕捉到不同的色彩。藏族人民用最質樸的語言表達對她的贊美：“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”羊卓雍措不僅是一片湖泊，它是一首詩，一幅畫，一個夢，來到這里，每一顆心都能被這片圣潔之地深深震撼。

圣湖旅拍：

在羊卓雍措，旅拍不僅是捕捉瞬間，而是與這片圣潔之地的對話。奪目的藍與綠，如同神靈慷慨潑灑的顏料，濃郁而不失雅致，湖水湛藍如寶石，山巒翠綠如翡翠，每一幀都美得令人窒息，連最僵硬的笑容也會在這片“美色”的感染下綻放。 旅拍的意義，就在于記錄這份純粹的喜悅和幸福，讓那些精美的瞬間，成為未來歲月中翻開時依然能觸動心弦的美好記憶。

溫馨提示：

羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢！

1、此日行程導游根據布達拉宮時間做出具體安排，各景點的游覽順序可能會調整. 2、圓夢布達拉宮（游覽時間約2小時，布達拉宮內限時1小時），

3、藥王山觀景臺（50元人民幣背景拍照地，游覽時間約10分鐘）。

4、西藏唯一的財神廟－扎基寺，香火很旺，愛酒的財神爺。

5、大昭寺廣場（時間隨意）。

6、漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）

布達拉宮—穿越中世紀的“圣殿”

松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書，佛像，壁畫和遙遠的傳說中，雪后的布達拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴。

西藏唯一的財神廟－扎基寺

扎基寺，藏于拉薩市北郊的扎基路上，是雪域高原上獨一無二的財神廟，雖規模不大，卻常年香火旺盛，承載著無數信徒的虔誠與希望，吸引著遠近的行商和施主前來朝拜，祈求財源滾滾、福星高照。

西藏的靈魂—大昭寺廣場

大昭寺前的廣場終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。特別說明：進入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺公眾號預約，門票85/人自理。

逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉經之路

環大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上……

藥王山觀景臺：“50元人民幣打卡點”

藥王山觀景臺無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美。

溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙！

重要提示：

1：布達拉宮門票方式多樣，檢查嚴格，故不保證布宮一定安排導游陪同參觀，布達拉宮實行電子實名參觀， 請客人配合我社工作人員提前預約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有可能分開參觀 ，不接受此項投訴。

2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

3：寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。

4：此日請務必攜帶好自己身份證原件

5：宮殿較高，上下要慢行。殿內比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區內講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規定。

6：布達拉宮里面非常難找廁所，如果著急建議在參觀前解決。

7：布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內（大昭寺附近不允許旅游大巴停靠），因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準備好帽子，墨鏡等防曬用品重要提示：由于近年來布宮門票渠道不一，限制較多。故此日行程同團人數可能增多，保證上布宮。

早餐后退房，按照統一時間集合，赴火車站，沿途依依揮別美麗的西部高原，回味美麗的雪域美景，乘火車硬臥返程。途徑包括且不限于【北京（需換站）/西寧】中轉。換乘火車返回溫暖的家。

【四臥 13 日】團型客人今日返程，經西寧/北京中轉，于 D13 日早抵溫暖的家。

【雙高雙臥】團型客人今日返程，于 D11 日早抵達北京，并于當天換乘火車返回。

【火車去飛機回】客人今日乘飛機返回溫暖的家（直飛或者中轉）

溫馨提示：

1、酒店是 12:00 前退房(超出時間退房將按照酒店規定收取房費)，請仔細整理好自己的行李物品，不要有所遺漏。

沈陽國旅報名熱線158 0409 3094

2、針對我們的精心安排和導游服務工作中的不足，請留下您的寶貴意見，感謝各位貴賓對我們工作的支持和理解，我們希望有機會再次為您服務，如果您對這次西藏之行感到滿意，請介紹給您的親朋好友，謝謝！